ストレッチ

徐々に気温が下がってきましたね！

スポーツを行う際、ストレッチにかけるお時間をいつもよりも5分ぐらい長めにかけてみてください^ ^

あとは運動後の整理体操もお忘れなく！！

春夏の時に比べてこの時期は寒暖差などがあり、自分が思っている以上に筋肉が硬くなっていますので^_^

今年も残りあともう少しです！

皆さま、体をよく温め、疲れを感じたら早く寝て、まずわ健康第一で良い新年を迎えられるよう今から準備しましょう(*´∀`)♪