徐々に気温が下がってきましたね! スポーツを行う際、ストレッチにかけるお時間をいつもよりも5分ぐらい長めにかけてみてください^ ^ あとは運動後の整理体操もお忘れなく!! 春夏の時に比べてこの時期は寒暖差などがあり、自分が思っている以上に筋肉が硬…
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