最近は筋肉が疲れる気候が続きますね🤣
今回は日々の姿勢で気をつけていただきたい事についていきますね😊！
よく日常生活や仕事面で気をつけることはありますか？とご相談いただきます☺️
デスクワークやプライベートでの座り方で気をつけていただきたいポイントとして、1番は深く座っていただきたいです✨
深く座ることにより坐骨と言われる箇所が椅子にあたり、浅く座りますと尾骨・仙骨と言われる箇所が椅子の面積にあたってしまいます。
浅く座ることにより、尾骨・仙骨が座椅子等にあたってしまう事により、腰や首にかかる負担が強くなり、お身体の歪みが強くなってしまいます🙌
深く座わった時は坐骨が座椅子等の面積にあたるのですが、その際に疲れてきたら背中を丸めて座っていただくのはOKです！！
かなり大きく歪みの差がでます😊
ぜひ試して下さい♪♪
お身体に何かお悩みありましたら、お気軽にお問い合わせ下さいね！
宜しくお願い致します☺️
山口
つなぐスタッフの森田です。
最近、長時間のデスクワークからくる肩
こり腰痛の患者さんが来院されることが
多くなっています。
関係なさそうな場所が気になってます。
足の指です🦶
筋肉量の少ない女性の方に多く見られる
のが足の指を使えてないこと
ヒール👠の靴を履いていると、
足の指をあまり使わなくなり
裸足で立った時に、指が床に着いてない
人たちがいます。
そういう方は、姿勢が安定せずに骨盤が
前傾し過ぎてポッコリお腹になりやすく
猫背プラス頭の位置が前に…
その姿勢は腰への負担と、首肩にかかる
負担が増します。
遠いところですが、まずは足の指を
使えるようになりたいです。
足指が使えるようになってくると
姿勢の安定性の向上が見込めますので
足指を意識することから始めましょう。
それとセルフトレーニングとして
手と足指でお互いに握手🤝をします。
そして、握り合う
そうすると、眠っていた足指の筋肉が活
性化😃されて姿勢の安定性が向上してきま
す。
何かお困りありましたら、お気軽にお問
い合わせ下さいです☺️♪
このところ天気が不安定ですね😂
これから梅雨に向かっていく中で、この時期はお身体も不安定になったり、筋肉にかかる疲労がでやすい時期になってまいります。
臨床経験上、上半身、特に首・肩の症状が出やすいですね😥
この時期、大切なことは、薄着で過ごせるようになってくるのですが、お身体を冷やさないようになるべく7月に入るまでは長いズボンを履くなど、下半身を冷やさないこと！背中〜首の筋肉のコリを溜めないでおくこと！です😊
なので！半袖！短パン！でまだ寝ないでください笑！
知らず知らずに、湿気の影響で首肩まわりの筋肉が固まりやすく、下半身が冷えることによって、身体の血の巡りが低調になってしまうことにより、症状が出やすくなってしまいます🙌
この時期お悩みの症状がありましたら、お身体の骨格を改善させて、筋肉を柔らかく、神経の働きを強くしておけるとバッチリと体調良く夏を過ごせますよ🥺！
何かお困りありましたら、お気軽にお問い合わせ下さいです☺️♪
ご連絡遅くなってしまいました🙇♂️💦
4/29(土)休診
4/30(土)9:00〜18:00
5/1(日)9:00〜12:00
5/2(月)9:00〜12:00,15:00〜20:00
5/3(火)〜5(木)休診
5/6(金)9:00〜12:00,15:00〜20:00
5/7(土)9:00〜12:00,15:00〜18:00
5/8(日)9:00〜12:00
となっております😊
宜しくお願い致します☺️！
誠に勝手ながら、4/1(金)、4/4(月)を休診とさせていただきます🙇♂️
何卒宜しくお願い致します🙌
山口
こんにちは😃
つなぐ接骨院スタッフの森田です。
肩の動きと股関節
肩関節と股関節は身体の関節の中で特別に大き
な可動域を持っています。
この二つの関節が硬くなり可動域が狭くなって
しまうと、他の関節で動きの負担をしないとい
けなくなります。すると前後の関節、例えば膝
や肘、腰や首などに影響が出てくることが多々
あります。
首がおかしいな、腰が何か変だぞ？
と思ったらまずはこの二つの関節を疑ってみる
といいと思います。
日頃から肩のストレッチ、股関節のストレッチ
など意識して関節を柔らかくしましょう！
この二つの関節が気になってきたら
お気軽にご相談ください。
お電話お待ちしてます😀
だいぶ外に陽気がでてきましたね☀️！
本日は膝の🦵症状についていきます‼️
靭帯損傷、半月板損傷、鵞足炎、反跳膝、
変形性膝関節症、ランナー膝、などなど、、
膝の症状でお問合せ下さる患者様も本当多いですね😣💦
捻挫や打撲など痛めてしまった直後(急性)の痛みが強い場合はもちろん炎症・腫れを抑える為に必要最低限の固定は必要です💡！
ここでポイントなのですが、急性症状や慢性症状ともに、足首・腰・股関節のバランスもあわせてチェックすることです❗️
足首・腰・股関節のバランス状況が良くないと、膝に負担をかけてしまい、結果的に膝の治りを遅くしてしまいます😵💫
細く言うと背骨の関与も大切です♪♪
以前にもブログでお話しましたが、最近、膝の症状でお悩みの患者様からのお問合せが多いので改めてお伝えさせていただきました🙌✨
当院ではなるべく早く症状が良くなりますよう、自分達の臨床経験をもとに施術をさせていただいております☺️
何か症状でお困りありましたら、いつでもご相談下さいです😊♪
これからの季節、
衣服を衣替えすれなと同じく、お身体も衣替えの季節なので、皆さまできましたら、穏やかにゆっくり過ごして下さいね🍀
山口