こんにちはー！！
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です😃
寒い日が続いていますね。
これから本格的に寒くなってくるので防寒はしっかりとお願いします💪
日常生活の中で肩甲骨を意識したことはありますか?
運動や健康について詳しい方なら聞いたことはあると思いますが、この肩甲骨の動きが生活の質や運動の質を向上させる事ができる鍵になるんです。
デスクワークや長時間同じ姿勢でいると、肩甲骨が外に広がり肩が内巻きなっています。時間みつけては胸を広げる体操を肩甲骨を内側に寄せることを意識しながら行うと、上半身にゆとりができ肩凝りや浅くなった呼吸も楽になります😌。
運動を行なっている方は、腕は肩甲骨からと意識して動作をやることにより、動きにしなやかさが生まれ体幹の動きがより腕や手に伝わってスムーズに身体を使うことができます。
ぜひ肩甲骨を意識して行動をしてみてください❗️
