こんにちは😃
つなぐ接骨院、つなぐ鍼灸院の
森田です。
朝晩の冷え込みを感じてきましたね❄️
足首は冷やさないようにお願いします☺️
最近では、スマホやPCの画面を見ない日はなくなりましたね。目の疲れは、後頭部や首の緊張を引き起こし、頭痛や肩こりの原因になります。
そこで今日は、目を緩めて首の緊張を取ることを実践していきましょう♪
まず用意するものは、ハンドタオルです。ハンドタオルを濡らし硬く絞ります。そして、電子レンジにて500W 30秒温めます。絞りを解いて火傷しない熱さを手で確認します。
仰向けに寝てもらい、目を閉じ両目の上にのせます。温かい感じを味わって、目が温泉に浸かっているのをイメージしてみましょう！!
このイメージが大切です。まるで目玉が温泉のお湯にぷかぷか浮いているのをイメージしてください。
タオルの温かさがなくなってきた頃には、首の緊張もほぐれてきて、こんなに目が緊張していたんだー⁉️と感じられます^_^
ぜひ一度試してみてください♫
