多くの人が悩まされている頭痛。
頭痛が起こる原因は様々ですが、頭痛の中で最も多いと言われているのが
心身のストレスによる筋肉の緊張からくる「緊張型頭痛」です。
緊張型頭痛は
・スマホやパソコンを長時間見続ける
・寒い室内で長時間過ごす
などして、頭の周りや首の後ろから肩にかけての筋肉が硬くなってしまうことが原因で引き起こされます。
また、頭や首などが重く締め付けられるような鈍い痛みが特徴で、
頭痛のなかでも寝込むほどの痛みではなく、つい我慢をしてしまう人が多いとされています。
緊張型頭痛を緩和するには、
首や肩、鎖骨下〜腕の筋肉の緊張をほぐしてあげることや、画像にある印の箇所を中心に考えて周囲の筋肉をほぐすことが効果的です(^^)/
ご自宅ではシャンプーの時に指の腹を使って頭皮を動かすイメージで頭皮全体をマッサージしてみてください♪
そうすることで首から肩の緊張がとれやすくなり頭痛の緩和にもつながっていきます◎
緊張型頭痛でお悩みの方、まずはご自宅での頭皮マッサージから試してみてください＾＾
