先生ー！足首の痛みがとれないー！😱
とお久しぶりの患者様からご連絡をいただきました^ ^
ご来院いただき、先日足首を捻り痛めてしまったとのこと💦
まだ少しの腫れと歩くとき、階段の降りで痛みがでてました🤔
患部をチェック！足関節周囲の関節・筋肉の硬さが強く、この間、周りの組織が足首を助けようとよく庇っていたんですね😂
関節の動きを確認しながら、足首のアライメント(関節の位置関係)を整えるようアプローチをしたところ、痛みが良くなり、痛みが出ていた動作の改善がでてくれました^_^
これでバッチリ週末お出かけできますよ！！
足首に限らず、他の部位の痛みがなかなかとれなくお悩みの方は関節の位置が良い位置にあるのかもしれませんね^_^
いつでもお気軽にお問い合わせ下さいです☺️
徐々に気温が下がってきましたね！
スポーツを行う際、ストレッチにかけるお時間をいつもよりも5分ぐらい長めにかけてみてください^ ^
あとは運動後の整理体操もお忘れなく！！
春夏の時に比べてこの時期は寒暖差などがあり、自分が思っている以上に筋肉が硬くなっていますので^_^
今年も残りあともう少しです！
皆さま、体をよく温め、疲れを感じたら早く寝て、まずわ健康第一で良い新年を迎えられるよう今から準備しましょう(*´∀`)♪
徐々に気温が低くなってきてますね！
足首やふくろはぎを良く温めて、身体が冷えないように気をつけていきましょう^ ^
これまで靭帯・半月板の損傷、ランナー膝、変形性膝関節症など膝の色々な症状に対して治療をさせていただいておりますが、痛みをなくすにあたって大切なことは、股関節と足首、足の裏のバランスを診ながら治すことが大切です。
股関節・足首・足の裏に問題がありその結果、膝のお怪我につながってしまいます>_<
当院では、凝り固まった筋肉を伸ばしながら、股関節〜膝〜足首・足裏のバランスをとり、膝の痛みを早く治すことを治療としております^ ^
聞きたいことなど、お気軽にお問い合わせ下さいね！！
ある動作をした際に身体のある部分に急に痛みが出てしまい、その際に冷やした方が良いのか、温めた方が良いのか、良くご質問いただきます^ ^皆さま悩むところですよね！
まずわ、冷やして下さい！！アイシングと言われる応急処置になります🙋♂️
約10分氷とお水をビニール袋に入れて、痛みが出ている所をアイシングして下さい！
冷たいのが我慢できなければ、その時点でやめてもらって大丈夫です🙆♂️
その様な場合、痛みが出ている箇所が炎症している可能性が大なので、まずわ冷やして炎症がそれ以上強くならない様にの目的です✌️
温めてしまうと炎症が促進され、痛みがもっと強くなってしまうんです>_<
急な痛みが出て、医療機関に連絡出来ないとき、まずわ冷やして下さいね^_^
先日はラグビー🏉日本代表、盛り上がってましたね‼️結果は残念でしたが、ぼくは試合に心を熱くされました！！
選手、コーチ、スタッフの方々、本当にお疲れ様でした😊
この1週間、ぎっくり腰、専門的に言いまと、急性腰痛の方々がと〜ても多くご来院されました💦治療をさっそくさせていただきますと、皆さま、背中が硬いこと方が多いこと😨
きっとこれが原因で、その結果腰の症状に繋がってしまったんだろうなと🤔
ぎっくり腰の治療に大切なのは、マッサージしすぎたり、温めたりせず、まずわ身体のバランスを中心にのるように関節の位置を整えてあげて、炎症を速やかに治るように治療してあげることです^ ^
その後、コリ硬まった筋肉をしっかりほぐしてあげると早く治ります👌
当院では患者様から色々と生活パターンや仕事の内容などをお話を聞き、そこから触診して筋肉・関節の動きをチェック、そこから治し方をいつもイメージして治療させています☺️
以前から足首の捻挫やぎっくり腰、寝違えなどを再発してしまうとお悩みの患者様からお問い合わせをいただき、治療させていただいおります^_^
よく『これはもうクセになってしまっているのですか？』と質問されるのですが、、
そんな事はありません^ ^
今までが原因がとれていない状態だったからです(^_-)
日々の身体の使い方や、利き手・利き足による自分が使いやすい方向、などなど。。
痛みが出た箇所の原因はさまざまです。
筋肉・関節の硬さをしっかり柔らかくして、
骨格🦴を良い位置で使わせてあげるよう治療してあげればバッチリです(^-^)v
また患者様1人1人にあったセルフケアもしっかりお伝えさせていただきます！
いつでもお問い合わせくださいね^ ^
おはようございます☀
やっと少しずつ気温が下がりはじめましたね！急な寒暖差に気をつけて、お身体良く温めていきましょう^ ^
【捻挫の治し方について】
捻挫はいわゆる靭帯を痛めてしまう状態です。
痛めた重度にもよりますが、受傷1日〜3日間は
基本アイシングと固定を施します。
ポイントとして大切なこととして、確かに固定は大事なのですが固定し過ぎてしまうと関節・筋肉が硬まってしまい治りが遅くなってしまいます！
痛めた箇所の状態を見極めながら、固定する期間・ポイントになる筋肉をしっかりほぐすことにより捻挫が早くなおるよう当院ではアプローチしています(^^)
