こんにちは😃
木陰にいるととても気持ちがいいですね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
先日、本を読んでいる時に自分の姿勢の崩れに気がつきました。
そして、よく思い返してみると色々と姿勢を変えていることにも気がつきました。
良い姿勢、良い姿勢と言われても良い姿勢をするのが辛い時もあります。
それは、姿勢を維持する筋肉の疲労や、仕事の体勢、内臓の疲れ、ストレスなど
色々な要素が絡まってなかなか理想とする姿勢を取ることができません。
「良い姿勢＝楽な姿勢」そこに到達したいところです。
どうすれば良い姿勢を維持できるのでしょうか？
筋疲労、仕事の体勢、内臓の疲れ、ストレスの問題を解決する、、、
なかなか難しいです。
でも、湯船に浸かったり、ストレッチをしたり、大きく体を動かすことで
これらの問題を改善することができます。
ポイントとして、ゆっくりじっくり行うと効果が高まります。
それと、赤ちゃんが座り出した時の自然な座り方
力が抜けて軸が通った良い姿勢を思い浮かべるだけでも効果があります。
試してみてください。
