こんにちは。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
今年の5月は、暑い日と寒い日の差が大きくて体も慣れるのが大変ですね😅
これから蒸し暑くなってきます。
そんな季節にとてもよいストレッチをお伝えしたいと思います。
梅雨に入ると空気中の湿度が上昇し、汗が蒸発しにくくなるために皮膚呼吸が妨げられます。その結果、肺などの呼吸器に影響が出て咳や喘息などが多くなってきます。
こんな時は、モモの後ろの筋肉（ハムストリング）をストレッチで伸ばしましょう。
ハムストリングを伸ばすことで、骨盤の後傾が改善され、呼吸筋である横隔膜に緩みができることで呼吸がしやすくなります。
デスクワークで座っていることが長いと、臀部、モモの後ろの圧迫されて血行不良になりがちです。そんな時は、一度、席を立ちハムストリングのストレッチをしてあげると呼吸も楽になりますよ😀
これからの季節上手に乗り越えていきましょう！！
