これからの時期に大切なこと☃️

いよいよ！年末が近づいてきましたね！

これからの時期に大切なこととしまして、

①足首〜下腿部(ふくろはぎ)をよく温めて、足首をよく左右に回す(できたら20回を3セット)！

②足の裏を竹踏みを両足で30回踏む！

午前と午後、1日×2セット！

などのセルフケアにて、ガシガシ足の血行をよくしてあげてください🦶‼️

100円ショップでも販売してます、竹踏みなどでも大丈夫です🙆‍♂️

がんがん足下の筋肉を柔らかくして、冬を迎えましょう♪🤗

お気軽にお問い合わせ下さいね✨