お暑う日々がつづいておりますが、意外と夏場の冷えは気にかけたい案件です＾＾
冷房や衣服が短くなることにより、筋肉が固まりやすく、血流が低下することによって、症状がでたり、風邪をひいてしまう方が増えてきます。。
お身体の凝りを、をしっかりほぐし、筋肉を柔らかくして、骨格の位置を整えるようにしておく事により、自律神経の働きが良くなり、身体の血流が良くなります😊
その結果、免疫力が高まり、風邪などもひきにくいお身体になりますよ🥺✨
また同じく大切なことが、セルフケア・ホームケアになります!
まずは、2分〜3分でも大丈夫ですので、股関節、肩甲骨周囲のストレッチ、足の裏をたけ踏みで、1日30回×にセット踏んで筋肉を動かし、血流を良くして柔らかくしていくことは、とても腰痛予防体操にもなり、おすすめです＾＾
お身体のお悩み、いつでもお気軽にお問い合わせ下さいです♪
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