こんにちは だんだんと寒さが身に染みてきますね。 つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。 私も５０代に入り筋力の低下を感じ始めました。 軽いジョギングと腕立て伏せなど自重トレーニングを続けています。 最近、図書館にて四股トレの本を読む機会があり四…