こんにちは😃
天気の良い日には外に出るのが良い季節になりましたね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
本日は【股関節痛】です。
子育て中のMさん
数日前から右腰の痛み、床であぐらをした時に左股関節痛が発症し
あぐらがかけなくなり来院されました。
○状態確認
あぐらの状態で、左足が開かない
股関節の屈曲で鼠径部に痛みが出る。
○治療
脊柱調整
股関節調整
大腿筋膜張筋、中臀筋の緊張を取る
右脚内転筋の緊張を取る
○治療後
股関節屈曲時の痛み減少
あぐら姿勢とることが出来ました。
右腰の痛みを放置していたため
左股関節痛が起きたと考えられます。
痛みが出た時はなるべく早めの処置をしていけると良いですね。
こんにちは😃
睡眠にも心地よい季節になりました。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
体の連動性について
歩行時や階段昇降時、皆さんは何を考えていますか？
進むにはふくらはぎ、ももの筋肉、臀部の筋肉など
単体の筋肉を意識してしまうのではないでしょうか？
体は決して一つの筋肉で動いているのではなく
体全体の筋肉を使っています（感じないだけで）。
ちょっと意識するところを変えてみてはどうですか？
と提案しようと思います。
例えば、歩く時はお腹（丹田）から歩く
階段登りのときは胸から引き上がる
下の時はつま先から滑るようのにと。
意識が変わると体の連動性が増して、今までにない楽な感じが体験出来るので
試してみてください。
こんにちは😃
日中は暖かいを通り越して暑い日が続いてますね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
本日は【かかとの痛み】です。
仕事で1日に2万歩を歩く事があるTさん。
かかとの痛みのため来院されました。
○状態確認
歩きでかかとの地面接地面の痛み
右股関節の可動域制限
右ふくらはぎの緊張
○治療
脊柱調整
右大腿筋膜張筋、中臀筋の緊張を取る
右足根骨調整
○治療後
右股関節の可動域回復
歩行時のかかと痛軽減
仕事での移動が多く下肢の負担が大きいのと
右臀部筋の緊張から股関節の可動性が低下により足底の負担が大きくなったと思います。
日常のケアをお伝えしました。
こんにちは😃
朝晩は冷え込む時があります。
風邪を引かない様に脱ぎ着の出来る上着を一着あると良いですね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
セルフケアについて考えてみます。
多くの場合、体から痛みの信号でセルフケアをしがちです。
痛み自体は、結果になってしまうので
痛みが起こる前からのケアが必要になってきます。
軽い体操をしたり、ストレッチなど体を動かしてみて
動きにくい関節や、硬さを感じる筋肉などを感じていると、
柔らかくて状態の良い日、硬く感じたり痛みを感じる日などをチェックできます。
筋肉に硬さを感じる時は、軽めの運動をして体をほぐし
筋肉に柔らかさを感じる時は、積極的に運動をして体を活性化させましょう。
この様に、日頃から体に意識を持っていく時間を少し設けてセルフケアをすると
心地よく過ごすことができると思います。
こんにちは😃
春になると草野球、スポーツ関連のシーズンが始まります。
万全な状態で挑めたら楽しいですね😃
草野球でピッチャーをされてるKさん。
腰痛で来院されましたが、腰痛は良くなり
今は、手首の硬さ、野球肘、肩などの治療をさせて頂いています。
○状態確認
右手首は学生時代より固っていて、背屈制限が特にひどい
右肘内側の痛み、伸展制限
右肩関節可動制限
左股関節外転筋群の緊張
○治療
脊柱調整
肩甲骨、肘、手首の調整
○治療後
手首の可動制限はあと数度で90°のところまで可動域回復
右肘伸展制限取れる
左股関節可動制限取れる
術後は、手の振りなどかなり軽さを感じていただけました。
思いっきり投球してもらえると思います。
こんにちは😃
冬の乾燥は無くなって
これからは湿気との闘いになりますね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
春は仕事の移動や、学校の進級、進学と新しい生活が始まる事が多くなります。
4月は何とか緊張の中で過ごすのですが、
5月になり新しい環境に慣れはじめると疲れをドット感じるようになります。
いわゆる五月病ですね。
なるべく4月の内にストレスを緩和させたいところです。
精神的な緊張は、筋肉にも影響を及ぼします。
お風呂に入り、ストレッチをして体を緩め今の体の状態を観察してみてください。
体にフォーカスし緩める事で、心の緊張も取れやすくなりますので試してみてくださいね。
こんにちは😃
桜🌸も満開を迎えて散り始めましたね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
寝違えをされ1日の仕事後に来院されたOさん。
かなりの痛みのために、左に頭を傾けた状態でした。
○状態確認
頚部右回旋制限、右側屈制限
両下腿緊張強い
○治療
下肢の緊張を取る
脊柱調整
両肩関節調整
○治療後
痛みは残るが、頚部の右回旋，右側屈の可動域半分改善
左に傾いていた頭の位置が正常に戻る
次の日に来院してもらいました。
頚部右回旋、右側屈制限は残るが仕事は普通にできたとのこと
施術後もさらに可動域制限取れる
寒暖の差があるこの時期は、急性症状が出やすいのでメンテナンスに心がけてくださいね。
