こんにちは😃
気持ちの良い日が続いていますね。
散歩には最適な季節です紅葉を楽しんで🍁いきましょう。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
壁に手を当てて押すと、壁から同じ力で押し返されるのを感じます。この「押し返す力」が反力です。
この反力は、ただ立っている私たちにも地球から同じ体重分の力が体を押し上げてくれているために
その場に立っている事ができているんです。なんかビックリですよね。
歩いたり、走ったりした時にこの反力を利用する感覚が掴めると楽に歩いたり走ったりする事ができるそうです。
前に進むのを意識しすぎて、足で蹴るに重点を置きすぎると体に負荷がかかり過ぎて疲れしまう。
マラソン時に30キロ超えた辺りから足に疲労が来る方は上手く反力を使えず脚で頑張っているそうです。
この反力を使えるようになると体の運びが楽に走れたり歩いたりできます。
それには足の接地点が自分の真下に来る事が理想です。
ジャンプして自分の重心が真下にきていること、着地した時に地球からの反力を感じること
この二つのことを意識してジャンプの練習で掴めたら
歩きと走りに応用する事ができてきます。
私も今この感覚を掴もうとして楽しんでいます。皆様も反力を感じてみてはいかがでしょうか？
