こんにちは😃
気持ちの良いは外を散歩したくなりますね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
酸素と二酸化炭素の交換。肺呼吸。
普通の呼吸で、肺は何%使われているのでしょうか？
成人で10〜15%だそうです。ビックリですよね。
私はもう少し使われているのかと思っていました。
残りの肺の80％は運動時や緊急時に使われます。
継続的に散歩やジョギングをすることで肺の使われていない部分を使い肺の機能維持向上に貢献できます。
腹式呼吸などは横隔膜や肋間筋などの呼吸筋を意識して使う事で肺や胸郭の柔軟性が上がり
末端部の肺胞まで血液を行き渡らせることができるようになります。
呼吸は生きるうえで食事や水分補給よりも上位の生存維持機能です。
この肺を活性化させることで元気も湧いてきます。
呼吸を意識してみると新しい発見があるかもしれませんね。
