こんにちは😃
三連休は天気は良さそうですね♪
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
ダイエットや筋トレ、体質改善などをしているとある地点で体に変化が起こらない時がきます。
日常生活の中でも生活を変えてみると必ず初めに体が適応するために変化が起こりますが、
ある一定の時期を超えると変化が止まり、新しい日常生活に合った状態になり目に見える大きな変化が止まります。
変化が止まって感じる時のダイエットや筋トレでは、
例えば筋トレでは負荷が足りなくなることや、鍛える部位がトレーニングの同じ動きに体が慣れてきてしまうなどが考えられます。
ダイエットでは運動と食事と体のバランスの均衡が取れると変化が少なくなりはじめます。
第一段階としてここを目指し、階段で言う踊り場を目標に行動をすると良いです。
第二段階は変化が止まったように思える時のことです。
実は体は見えないところで変化をしているのですが感じ取ることができずにいます。
例えるなら蛹が蝶に変態する前の感じでしょうか。
蛹の中では、一度芋虫の体が神経、消化管を除いて細胞がドロドロに溶けて蝶に再構築されるそうです。
人の体はドロドロにはなりませんが、筋肉の中の毛細血管などが根を広げる感覚で広がっているのです。
体は変化していない様で、習慣に合わせて変化しているのです。
変化が止まっていると感じる時期でも、小さな変化をしていることを意識して過ごしてみてください。
この第二段階を焦らず思い悩まずに過ごして日常の中に運動や食習慣を落とし込み生活することで
次の階層に上がることができるようになります。
今、私もこの段階に向かい日常の変化を感じて生活を送っています。
お金のかからない小さな趣味ですが皆さんもぜひ楽しんでみてください😄
