こんにちは😃
秋の気候は気持ちがいいですね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
半年前より腕立て伏せを毎朝してきました。
初めは5回できつくなってきていました😅
現在、40回まで大丈夫になってきました😌
2週間前から20分のランニングを始めると、腕立て伏せが急に楽になってきて驚きました。
それは、下半身の大きな筋肉を刺激することで、下半身の筋肉から体全体に成長ホルモンが
行き渡り上半身の筋肉にもホルモンが行き渡るからです。
この少しの変化を感じ取り、日々の日常の動きの中に組み込むことで
気がついた時には色々な効果が発揮されていることでしょう。
この何も道具をいらない趣味は一生の宝物になるはずです。
少しの変化を感じる、、
試してみると案外面白いですよ😄
