こんにちは🌞
少しですが秋を感じられるようになりましたね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
月1回の調整で通われているKさん。
普段からパーソナルジムに週3回ほど通われていて上半身を中心にトレーニングを重ねています。
最近、肩周囲の緊張と首の硬さを感じていたそうです。
体をチェックしてみると、両肩がかなり内巻きになっていて
外転時の動きの制限や引っ掛かりがありました。
施術では、股関節の緩みを作ってから肩関節の調整を行うと
前腕部の緊張が抜け肩の内巻きが緩んでくれました。
両肩の外転時の制限と引っ掛かりもなくなり、首の緊張を取ることができました。
Kさんは、大胸筋の筋トレの後にストレッチをしていなかったようで
筋トレ後のストレッチを行い胸部の緊張をとるようにお伝えさせていただきました。
体を使った後のホームケアが健康維持には必須なので皆さんもぜひ生活の一部にできたらと思います。
