こんにちは😃
暖かくなったり寒くなったりしながら春を迎えてますね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
今回は腰痛で来院されたAさん。
週2回のジムでのトレーニングにより筋肉量が増えてきて自信がつき
ウェイトを上げたところ腰に痛みが来たそうです。
体をチェックしてみると、下肢と臀部の緊張が強く出ていました。
施術では股関節の可動域を改善し
下肢の緊張をとる事で腰の痛みをとる事ができました。
トレーニングの強度を変えるタイミングは難しいですね。
無理して体を痛めてしまうとトレーニング自体を休まなければいけなくなってしまいます。
トレーニングは少しずつ場所を変えながら鍛えて
負荷を上げていけると良いですね。
