こんにちは😃
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
日差しは春を感じてきましたね。
意外と春が苦手な方が多いような気がしています。
それは春になると副交感神経が優位になって
朝起きられなかったり、眠気に襲われたり
動きや気分がスローになってくることもあります。
逆に冬の間は、交感神経が優位なため血管が収縮し血圧を上げ、
春になって暖かくなると副交感神経が優位になり血管が拡張し血圧が下ります。
それに伴い血流量の変化や血圧の変化が不調の原因になることもあります。
冬から春の季節の変わり目は自律神経が乱れやすい時期で
自律神経の交感神経と副交感神経の入れ替わりが多くなるため体調を安定させるのが
難しい季節になります。
お風呂にしっかり浸かる、運動をはじめる、睡眠不足にならないようにする、野菜を多く食べるなど
免疫力を上げることを意識して生活できると上手に乗り切っていけると思います。
それと春は変化の時期なんだと自覚しておくと
実際に変化が起こっても気持ちが不安定になることも少なくなります。
試してみてください。
