こんにちは🌞
冬至も過ぎて日が徐々に長くなってきています。
まだまだ日暮れは早いですが、少しずつ日が伸びるのは嬉しくなりますね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
最近は仕事でも、運動でも、体の一部を酷使したりトレーニングしたりするような
シチュエーションが多いような気がしています。
仕事ではデスクワークで座りっぱなしや
立ちっぱなしなど継続して同じ姿勢でいることが多いことと
運動では、筋トレを部位別で行ったりすることで
仕事でも運動でも使う筋肉、使われない筋肉が分かれてきてしまっています。
この使われてる、使われていない筋肉のギャップにより
筋膜や筋肉への損傷が起こりギックリ腰や寝違えなどの
急性症状が起こる可能性が高くなってしまいます。
そんな状態を防ぐには日頃から末端部（手先、足先）を大きく動かす意識を持つことで
股関節、肩関節の動きを促し体が連動して動きだします。
バラバラに動いていた体の部分をつなげることで
痛めにくい体を手に入れる事ができます。
ラジオ体操を行う際は、末端部からを意識して行ってみてください。
今までとは違った感じがすると思います。遊び感覚で始めてみてください。
