こんにちは😃
例年より寒くなるのが早く感じますね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
ヨガをされてる方には馴染みのある言葉だと思います。
私は、春から毎朝の日課として「太陽礼拝」をしています。
動きや健康のの基準として行うことで、
体の調子を測る事ができ、しかもだんだんと体が柔らかくなるなど
いい事ずくめです。
ヨガの基本の動きのため難しさはありませんが
やはり体の硬い方にとっては少し難しく感じてしまうこともあると思います。
初めての方はできる範囲で行う事が大切で、あまり動きの真似を追求すると
体を痛めてしまうこともあります。
「ボチボチ続ける」をモットーにすることで、気がついたら体が柔らかくなってるが
実感できると思います。
先ずは、Youtubu先生を見ながら10分を目安にチャレンジしてみてください。
