こんにちは😃
天気の良い日が続き気持ちが良いです。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
体調管理のためにセルフケアはされていますか？
「歩いているよ」「ラジオ体操をしているよ」など
継続してやれている方もいますね。
とても良い事だと思います。
しかし、闇雲にやっていては「歩いているのにな」「体操してるのにな」と
体調を崩しだすと考えてしまいますね。
ではどうすれば良いのでしょうか？
一つ大切な事があります。【感じること】です。
毎日、同じことをやる事で鈍感になるのではなく、研ぎ澄ましていく感覚で
「今日はココが硬いな」「今日はココが動きが悪いな」「今日はとても動きが良いぞ」
とか、毎日やる事で前日と違うことを意識する。
それだけで、体調管理はとてもやりやすくなります。
体のネガティブな反応の時は無理をせず、ポジティブな反応の時は大きく動かす
このように一日の動きを調整することで
セルフケアの質が上がりますので試してみてください。
