こんにちは😃
暑い日もありますが、秋に向かい始めましたね。
秋は肺の養生
あ散歩も心地よく感じますが、乾燥が始まりカラダも収蔵に向かいます。
○夏に極まった陽の気から徐々に陰の気に変化し
気温と膝でとも下りはじめ乾燥する
○秋は実りの収穫期、カラダも寒い冬に向けて溜め込みやすくなります。
体をよく動かす事で、太ることはなく元気だけ貯めることができます。
○乾燥からくる咳、風邪、便秘に注意する
肺は、乾燥に弱いため潤いが大切です。
秋の実りの食材を食べ、気血が滞らないように潤し、冬に備えましょう。
【秋に良い食べ物】
豆腐 胡麻 山芋 キノコ類 ほうれん草 蕪 蜂蜜
銀杏 梨 栗 林檎 柿 バナナ イカ 蟹 牡蠣 秋刀魚
貝柱 鴨肉 豚肉 卵 牛乳 チーズ
