こんにちは😃
蒸し暑くなってきましたね。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
草野球後に来院されたKさん。
今日は、右肩と左臀部の調整をしました。
ピッチャーを二ヶ月ぶりにしたことで、右肩三角筋の緊張と
左臀部の疲れがありました。
肩と肘、手首と筋疲労による可動制限が出ていたので
緊張を取り改善することができました。
運動後に調整することで早期の回復を図ることができます。
運動前にはストレッチをせず、軽いランニングや大きく動かす体操をし
運動後によくストレッチをして筋肉を伸ばしてあげると回復も早くなります。
