こんにちは😃
梅雨前の気温の上昇の時期がやってきました。
熱中症にはお気をつけください。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
姿勢が崩れて頭が前方に位置している方を見かけます。
それは、骨盤が後傾することで、巻き肩になり、頭が前方に移動することで起こります。
頭の位置を直すには先ず骨盤を立てる必要がありますが
それに加えて舌骨を上げると姿勢維持の効果が2倍になります。
舌骨？ですよね。
その名の通り舌に関係があり喉仏の上でU字型をしています。
頭の位置が前方に位置している方の多くは、この舌骨も下がってしまい
顎が引けてる状態です。舌骨を上に上げるには舌の先端ではなく
後ろ3分の1を上顎（口蓋）に着けることを意識してもらいます。
多くの人はできないと思いますが、チャレンジしてみると、
顎の下がスッキリして姿勢もキープしやすくなります。
顎の下のお肉が気になる方や、顎が引き気味の方などの改善にも役立つので試してみてください。
