こんにちは😃
雨の日は苦手な人が多いですよね。
水は浄化を意味します。
雨の日を浄化の日と考えると少し心にゆとりができますので試してみてください。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
高血圧を改善するには適度な運動が良いですが、
どのような運動が良いのでしょうか？
実は、上下3センチ幅の運動が脳に刺激を与えて効果が出ると言われています。
かかと上げ下ろし、ジョギング、ウォーキングなど上下幅が3センチになる運動を
週3回15分行うことで高血圧が改善するとのことです。
昔からウォーキングが良いと言われてましたが
この上下運動が脳に影響を与えて血圧が下がるとは知りませんでした。
日々新しい研究がされていることに感謝です♪
