こんにちは😃
少しずつ梅雨が近づいている感じがします。
つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。
ロードバイクジムで週3回トレーニングしているTさん。
運動時は痛みはないのですが、臀部下肢外足ストレッチにて
左膝外側に痛みが出る。
○状態確認
左臀部緊張強く、下肢外旋強い。
右背部の緊張
左腸脛靭帯緊張と圧痛、腓骨の動きが悪い
○治療
足首の調整、ハムストリング緊張を取る
左大腿筋膜張筋の緊張を取る
脊柱調整
○治療後
いつもの気になるストレッチをしてもらいました。
痛みはほぼなくなり、若干の違和感が残る
膝関節の動きはとても良いですが、腸脛靱帯下部の緊張が強く
座り姿勢が仕事上脚を大きく開く体勢があったので
少し制限できる範囲でしてもらいました。
どこか痛みがあったりしたら、まずは日頃の体勢などをチェックしてみるのも
良いと思います。
